Baby Bag

„შფოთვის ხარისხის დასაქვეითებლად ბავშვებს სჭირდებათ ადეკვატური რაოდენობით თუთია,“- მარი მალაზონიას რეკომენდაცია

ნუტრიციოლოგმა მარი მალაზონიამ ბავშვებში შფოთვის ხარისხის დასაქვეითებლად სასარგებლო პროდუქტები დაასახელა:

„მე ვისაუბრებ იმ პროდუქტებზე, რომლებიც აუცილებლად უნდა გავითვალისწინოთ. შფოთვის ხარისხის დასაქვეითებლად ბავშვებს სჭირდებათ ადეკვატური რაოდენობით თუთია. ეს ელემენტი დაასახელეს პირველ ადგილზე იმ ქიმიური რეაქციების გამო, რომელიც წინ უძღვის შფოთვას. თუთიის წყარო არის სხვადასხვა სახის თხილეული, თევზეული, სხვადასხვა სახის თესლი: გოგრის, მზესუმზირის. ასევე მნიშვნელოვან წყაროდ გამოყვეს სხვადასხვა სახის B ჯგუფის ვიტამინი: B1, B6, B12 ვიტამინი. B ჯგუფის ვიტამინის წყაროდ შეგვიძლია დავასახელოთ სხვადასხვა ჯგუფის მარცვლეული, ბურღულეული: ბრინჯი, შვრია, პარკოსნები.

საგანგებოდ უნდა გამოვყოთ რკინის შემცველი პროდუქტები, უპირველეს ყოვლისა, წითელი ხორცი, რომელიც სწორი გამოყენების შემთხვევაში მოზარდ ორგანიზმს და მის ტვინს სჭირდება. ახლა, სეზონზე ჩვენს მიწაზე მოყვანილი ატამი კარგია, ისპანახი კარგია. არ დაგვავიწყდეს D ვიტამინი, რომელიც არის თევზეულშიც და რძის ნაწარმშიც. უნდა გავითვალისწინოთ ომეგა 3, რომელიც არის თევზეულში. რაც მთავარია, გავითვალისწინოთ მზა სახით ჩვენი მეგობარი ბაქტერიები, ანუ პრობიოტიკები, მათთვის საკვები პრებიოტიკები და მათი გარდაქმნის პროდუქტები - პოსტბიოტიკები. ეს არის ის ძირითადი ჯგუფები, რომლებიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. მარცვლეულში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მაგნიუმის როლის გათვალისწინება, რომელიც ბავშვებში შფოთვის ხარისხს აქვეითებს,“- მოცემულ საკითხზე მარი მალაზონიამ საქართველოს პირველი არხის გადაცემაში „პირადი ექიმი - მარი მალაზონია“ ისაუბრა.

წყარო: ​„პირადი ექიმი - მარი მალაზონია“

შეიძლება დაინტერესდეთ

„განსაკუთრებით მინდა გამოვყო მორიელი და კირჩხიბი, რაც უნდა ხდებოდეს, ერთმანეთისგან შორს ვერ მიდიან,“ - სოფია ბზეკელავა ზოდიაქოს ნიშნებს შორის შეთავსებაზე

„განსაკუთრებით მინდა გამოვყო მორიელი და კირჩხიბი, რაც უნდა ხდებოდეს, ერთმანეთისგან შორს ვერ მიდიან,“ - სოფია ბზეკელავა ზოდიაქოს ნიშნებს შორის შეთავსებაზე

ასტროლოგმა სოფია ბზეკელავამ ზოდიაქოს ნიშნებს შორის შეთავსების შესახებ ისაუბრა და აღნიშნა, რომ ერთი სტიქიის ქვეშ გაერთიანებული ადამიანები ერთმანეთს უკეთ ეწყობიან:

„პირველ რიგში, აუცილებლად უნდა გავითვალისწინოთ სტიქია. ასტროლოგიაში არის მიწის, წყლის, ცეცხლისა და ჰაერის სტიქიები. ადამიანები, რომლებიც ერთი სტიქიის წარმომადგენლები არიან, ერთ ტალღაზე არიან. მაგ. თხის რქა, კურო და ქალწული არიან მიწის სტიქიის წარმომადგენლები. მათ ბევრი ისეთი შეხედულება აქვთ, რის გამოც ადვილად თავსდებიან ერთად. ​მიწის ნიშნები უფრო ოჯახის ადამიანები არიან. ცეცხლის სტიქიის ადამიანებს პირიქით, უყვართ მოძრაობა, საზოგადოებაში ყოფნა. ცეცხლის ნიშნები კარგად უგებენ ერმანეთს, მაგრამ მათი ოჯახი ხმაურიანი იქნება და შეიძლება თეფშები დაფრინავდეს. ეს არის ხალხი, რომელიც აალდება, იჩხუბებს, აფეთქდება და მერე ისევ შერიგდება. მათი რომანები ფეიერვერკულია.“

სოფია ბზეკელავას თქმით, მიწის ნიშნები მშვიდად თანაცხოვრობენ და ხმაურიანი ცხოვრება არ იზიდავთ:

„თხის რქა და კურო შეიძლება წყნარად ცხოვრობდნენ თავისთვის და არავის შეაწუხებენ თავიანთი ურთიერთობით. ვერძი და ლომი აუცილებლად მოახერხებენ, რომ მეზობლებს გააგებინონ, როგორ უყვართ ერთმანეთი. წყლის ნიშნები ღრმა ადამიანები არიან და მათთვის მნიშვნელოვანია ემოციური ბმა პარტნიორთან. შესაძლოა, მთელი დღის მანძილზე ისინი ერთმანეთთან არც ლაპარაკობდნენ, მაგრამ ძალიან კარგად ესმით ერთმანეთის. განსაკუთრებით მინდა გამოვყო მორიელი და კირჩხიბი. ერთი არის მაზოხისტი, მეორე კი სადისტი. ეს არის პრინციპი მელას უყვარს თავისი მახრჩობელა. რაც უნდა ხდებოდეს მათ ურთიერთობაში და რაც უნდა აწყენინონ ერთმანეთს, ერთმანეთისგან შორს მაინც ვერ მიდიან. ​ჰაერის სტიქიის წარმომადგენლებს შორის ურთიერთობა არის ძალიან მსუბუქი. ეს ნიშნები არ გამოირჩევიან განსაკუთრებული ეჭვიანობით. მათთვის მნიშვნელოვანია სოციალური იმიჯი. ისინი ლოიალურები არიან პარტნიორების მიმართ. ისინი კარგად ახერხებენ, რომ პარტნიორს სივრცე დაუტოვონ განვითარებისთვის და თავადაც განვითარდნენ. მათთვის ურთიერთობაში ყველაზე მთავარია ინტელექტუალური კავშირი.“

„მიწის სტიქია კარგად უგებს წყლის სტიქიას. მათი ხასიათის თვისებები რაღაცით მსგავსია. ისინი უფრო პრივატულები, ოჯახზე, სიმშვიდეზე ორიენტირებულები არიან. ცეცხლი და ჰაერი კაგრად ეწყობა ერთმანეთს. ​ვერძი და ტყუპები იდეალურად შეიძლება შეეწყონ ერთმანეთს, მერწყული და მშვილდოსანი ძალიან კარგი წყვილია. არ არსებობს ნიშანი, რომელზეც შეგიძლიათ თქვათ, რომ მე ამ ნიშნით ვარ დაბადებული, შენ ვერ გეწყობი და კარგად იყავი,” - აღნიშნულ საკითხებზე სოფიო ბზეკელავამ ტელეკომპანია „მთავარის“ გადაცემაში „შენი დილა“ ისაუბრა.

წყარო:​ „შენი დილა“

წაიკითხეთ სრულად