Baby Bag

ნუკის დიეტა, რომლითაც მან სასურველ ფორმაში ჩადგომა მოახერხა

ნუკის დიეტა, რომლითაც მან სასურველ ფორმაში ჩადგომა მოახერხა

ნუკი კოშკელიშვილი ინსტაგრამის გვერდზე დიეტას აქვეყნებს, რომლის საშუალებითაც მან სასურველ ფორმაში ჩადგომა მოახერხა. ​ფოტო.

გთავაზობთ ნუკის დიეტას: 

ესე იგი პირველი ათი დღე:

დილას 

10 სთზე 100 გ. ხაჭო + 150 გრ ხილი
1 საათზე ერთი კვერცხი+ ყველი + 200 გრ ბოსტნეული
4 საათზე მოხარშული ხორცი 150 გრ + ბოსტნეულის სუპი
7 საათზე 1 ნაჭერი ყველი + ორი კიტრი
9 საათზე 300 გრ კეფირი
ყველაფერი უმარილოდ და უშაქროდ.  ეს პირველი 10 დღე

მერე 

10- 1 ც იოგურტი
13- 300 გრ ხილი
16- 150 გრ ხორცი, 1 ნაჭერი ყველი, 2 ც კიტრი
19- 250 გრ ბოსტნეულის სალათი
21- 300 მლ კეფირი
ყველაფერი უშაქროდ და უმარილოდ, დღის განმავლობაში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი ეს შემდეგი 10 დღე

მერე 

10- 1 ც კიტრი, ერთი ნაჭერი ყველი
13- 200 გრ. ხაჭო
16 - 150 გრ. ხორცი, 1 ც კიტრი, 1 ც პომიდორი
19- 250 გრ. ბოსტნეული და 2 ც კიტრი ესეც 10 დღე

და ბოლოს

1-3 დღე - 0,5 ლიტრი მაწონი, 200 გრ ხაჭო, 1 ც კვერცხი, 200 გრ ხორცი, 0,5 ლიტრი კეფირი

4-6 დღე - 0,5 ლიტრი მაწონი და 1,5 კგ ბოსტნეული

7-9 დღე - 0,5 ლიტრი მაწონი და 1,5 კგ ხილი

„წონაზე ვლაპარაკობ. თუ ამოგივიდათ ყელში, არ წაიკითხოთ...“ - ნუკი ახალი დიეტით 6-7 კილოს და...
ნუკი კოშკელიშვილი ინსტაგრამის მომხმარებლებს დიეტასთან დაკავშირებით რჩევებს ხშირად აძლევს. ნახეთ ნუკის პოსტი და ახალი დიეტა:„წონაზე ვლაპარაკობ. თუ ამოგივიდათ ყელში, არ წაიკითხოთ...ეს ფოტ...
როგორ გამოიყურებოდა ნუკი ერთი თვის წინ და რა შედეგს მიაღწია მან თავისი დიეტით
ნუკი კოშკელიშვილმა ინსტაგრამის გვერდზე ფოტო გამოაქვეყნა წარწერით - ერთი თვის წინ და შემდეგ. ფოტოზე აშკარად დიდი სხვაობაა. ნუკიმ თავისი დიეტით ზედმეტი კილოგრამების დაკლება შეძლო. „ოპააააა, სუ...

შეიძლება დაინტერესდეთ

„ჩემი ოქროს ხანა ახლა იწყება“ - ნუკი კოშკელიშვილი 30 წლის გახდა

„ჩემი ოქროს ხანა ახლა იწყება“ - ნუკი კოშკელიშვილი 30 წლის გახდა

ნუკი კოშკელიშვილი დღეს 30 წლის გახდა. საიუბილეო თარიღი მან ინსტაგრამზე ამ ფოტოთი და ტექსტით აღნიშნა.

„ავოეეეე, 30! დედას გეფიცებით, ასე მგონია, გუშინ ვიყავი 16-ის და უამრავი მიზანი და გეგმა მქონდა, სად წავიდა ამდენი წელი??? როგორ გაირბინა ასე მალე?? აქ დიდი ხანია მამაკაცები აღარ არიან, მხოლოდ გოგოებს გეჭორავებით, ამიტომ ეს ფოტოც არ გამოიწვევს აჟიოტაჟს, ისეთი დაფოტოშოპებულია მაინც, გინდ ჩემი ფოტო დამედო და გინდ სხვისი. არა უშავს, დრო გავა, შვილიშვილებს მოვატყუებ, ასეთი ვიყავი, ბებია, 30 წლის-თქო. ადრე მეგონა, 25-ს რომ გადაცდებოდი და არ იყავი გათხოვილი, შინაბერა იყავი, 30 და ჯერ უშვილო ხომ მით უმეტეს დიდი ამბავი იყო. საზოგადოება გვიწესებს ფარგლებს. დრო შეიცვალა და იმედი მაქვს, 25-30 წლის გოგოები ასე აღარ ფიქრობენ. ახლა ვიხსენებ, 20 წლის საკმაოდ ჩამოუყალიბებელი ვიყავი, ბევრჯერ მითქვამს თქვენთან, ყველა ქალს სხვადასხვა ასაკი უხდება-მეთქი. მე არ ვიყავი მაინც და მაინც მშვენიერი ადრე, ახლა უფრო ვიხვეწები და ნელ-ნელა ისეთი ვხდები, როგორიც მინდა, უფრო კომფორტულად ვგრძნობ თავს ჩემს სხეულში, ეტყობა, ჩემი ოქროს ხანა ახლა იწყება. სამწუხაროდ, ბუნება მებრძვის, გინდა არ გინდა, გრავიტაცია თავისას შვრება და ყველაფერი უფრო გეწელება, და ფორმაში ყოფნაც უფრო რთული ხდება, ზოგადად, მოტივაციას გიმცირდება. მინდა უფრო სერიოზულ ამბავზე დაგელაპარაკოთ.. მიზნების დასახვა და მიზნებისკენ სწრაფვა ნებისმიერ ასაკში შეგიძლიათ დაიწყოთ, მხოლოდ გარეგნობაზე არ მაქვს საუბარი, გარეგნობა მეორე და საერთოდ მეასე ხარისხოვანია. ზოგი გათხოვდა 15 წლის და განათლება ვერ მიიღო, ახლა კი ნანობს და ფიქრობს, გვიანია. გვიანი არასდროს არის!! ზოგი იძახის დედა ვარ, ცოლი, რაღა დროს ჩემი ცხოვრებაა, უნდა მივხედო ოჯახს. რატომ, კაცო? ერთი მეორეს რას უშლის? ჩვენი ჭია არ უნდა გავახაროთ?! მინდოდა ეს, თითქოს და პროვოკატიული ფოტო, ყოფილიყო ბევრი ქალისთვის, ვინც ჩემსავით განიცდის ასაკის მომატებას, ცვლილებებს, გარდაქმნას სტიმული. მერე მივხვდი, რომ ძალიან აშკარად გალამაზებული ვარ და ისე რა სტიმულია, უფრო ტყუილი გამოდის, მაგრამ ის შემიძლია გითხრათ, გული არ იცვლება, 30, 90 წლისას ისევე გინდა ბედნიერება, როგორც 16 წლის რომ იყავი. მე ველაპარაკები ყველა ასაკის ქალს! არ ვიცი, 50 წლის რომ გავხდები თუ შევძლებ ასეთი ფოტოს გადაღებას, მაგრამ დღეს ვარ 30-ს და ზუსტად ვიცი, ცხოვრებაში კიდევ ბევრია გასაკეთებელი, სანახავი, დასაპყრობი. ასაკი მხოლოდ ციფრებია, 30 კი ახალი 20-ია! ყველაფერი წინ არის!“ - წერს ნუკი.

--insta--
წაიკითხეთ სრულად