Baby Bag

„მე რომ ვიყო მშობელი, დილის საათებში ბავშვს მივცემდი კვერცხს და იოგურტს,“- გიორგი ღოღობერიძის რეკომენდაცია

ექიმმა გიორგი ღოღობერიძემ „მთავარი არხის“ გადაცემაში „მთავარი დიაგნოზი“ 8 სუპერსაკვები დაასახელა, რომელიც ბავშვის ორგანიზმს ყველაზე მეტად სჭირდება:

„გაგიზიარებთ 8 სუპერსაკვებს, რომლებიც ბავშვის სხეულს ძალიან სჭირდება. ბავშვის სხეული და ზრდასრულის სხეული ერთი და იგივე არ არის. ბავშვის სხეული ვითარდება და რადგან ის ვითარდება, მან ყველა ელემენტი, ვიტამინი და ამინომჟავა დროულად უნდა მიიღოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მისი განვითარება ფერხდება, არა მარტო სიმაღლეში, არამედ შინაგანი ორგანოების კუთხითაც. მათ შორის, იზღუდება გონებრივი რესურსიც. მე რომ ვიყო მშობელი,დილის საათებში ბავშვს მივცემდი კვერცხს და იოგურტს. კვერცხში ყველაფერია, რაც ბავშვის სხეულს განვითარებისთვის სჭირდება. კვერცხის ცილაში თითქმის ყველა ამინომჟავაა, რომ ადამიანის სხეულში ნებისმიერი ცილა ჩამოყალიბდეს. ამიტომ, კვერცხის ცილა ბავშვისთვის იდეალური საკვებია. მაგრამ, ყვითრიც არ დაგავიწყდეთ. ყვითრში B ვიტამინი ძალიან დიდი რაოდენობითაა. მათ შორის, B12 ვიტამინი, რაც ნერვულ სისტემას სჭირდება. იოგურტში ძალიან დიდი რაოდენობითაა კალციუმი და ფოსფატები, რაც კბილების, ძვლების ჩამოყალიბებისთვის არის აუცილებელი. იოგურტში საკმარისი რაოდენობითა არის  პრობიოტიკებიც, რომელიც მსხვილ ნაწლავს სწორი ბაქტერიოფლორით ასაზრდოებს, რაც ბავშვს სჭირდება, რათა იმუნური სისტემა სწორად განვითარდეს.

სკოლაში წასვლის წინ ბავშვს გავატანდი ბანანის, სტაფილოსა და ავოკადოს დაბლენდერებულ მასას. ბავშვობაში მეუბნებოდნენ, რომ სტაფილოში A ვიტამინია, რომელიც თვალის ბადურას ეხმარება, რათა ყველაფერი კარგად დავინახოთ. ბავშვი მთელი დღე კითხულობს, ამიტომ მის თვალებს სწორად ჩამოყალიბებული ბადურა სჭირდება. A ვიტამინი მხოლოდ მხედველობას არ ეხმარება, არამედ კანსაც აუმჯობესებს. ბავშვებში კანი საკმაოდ პრობლემური ორგანოა. საკმარისია გამონაყარი გაჩნდეს, რომ ბავშვის სოციალური აქტივობა მცირდება. სტაფილო კარგი გამოსავალი იქნება როგორც თვალისთვის, ასევე კანისთვისაც. ბანანში არსებული მარტივი ნახშირწყლები იდეალური გამოსავალია ენერგიის აღსადგენად. ასევე, მასში კალიუმიცაა. ძალიან ბევრი B ვიტამინიცა, მათ შორის, B6, B1 B12. გარდა ამისა, ბანანში დიდი რაოდენობითაა სეროტონინი, რაც ასევე ეხმარება ბავშვს, რომ განწყობა შეინარჩუნოს. ავოკადოში ძალიან ბევრი ამინომჟავაა. ცილოვანი საკვების კუთხით ავოკადო იდეალურია.

შუადღით სახლში რომ დაბრუნდება ბავშვი, მას უნდა მივცეთ ისეთი საკვები, რომელიც რკინას შეიცავს. რკინისთვის იდეალურია წითელი ხორცი. ხორცის მიცემა იდეალური გამოსავალი იქნებოდა. ხორცი ძვირია, ამიტომ შეგიძლია პერიოდულად მის ნაცვლად გამოიყენო მარცვლეული. ქათმის ხორცშიც არის საკმარისი რაოდენობით რკინა და ვიტამინი B6, რომელიც ენერგიის წყაროა.

საღამოს საათებში შეიძლება მიმეცა წითელი კარტოფილი. მასში ძალიან ბევრი ბოჭკოა, რაც მსხვილ ნაწლავს ეხმარება სწორ პერესტალტიკაში. გარდა ამისა, მასში დიდი რაოდენობით არის კალიუმი, რომელიც ბავშვს სჭირდება, რომ მისი კუნთოვანი და ნერვული ქსოვილი სწორად განვითარდეს,“- აღნიშნა გიორგი ღოღობერიძემ.

წყარო:​ „მთავარი დიაგნოზი“ 

შეიძლება დაინტერესდეთ

„ემილიას ვიდეოებს იღებდნენ, აშარჟებდნენ, დაცინვის მომენტები იყო...“ - ემილიას მამა ტიკ-ტოკის გამოყენების ნეგატიურ გამოცდილებაზე

„ემილიას ვიდეოებს იღებდნენ, აშარჟებდნენ, დაცინვის მომენტები იყო...“ - ემილიას მამა ტიკ-ტოკის გამოყენების ნეგატიურ გამოცდილებაზე

პოპულარულმა ქართველმა იუთუბერმა ბავშვმა ემილიამ მამასთან ერთად თავისი საქმიანობის შესახებ ისაუბრა. ემილიას მამის თქმით, ემილიას ბავშვობიდან ბევრი ადამიანი იცნობს:

„რაც ემილიას თავისი თავი ახსოვს, უკვე ძალიან ბევრი ცნობდა. ძალიან კეთილია ემილია. სურათებიც რომ გადაუღიათ მასთან, ასეთი რამ უთქვამს: სურათებს კი იღებენ, მაგრამ მერე მიდიან, არავინ მეთამაშებაო. ასეთი ბავშვია, უყვარს ბავშვებთან ურთიერთობა.“

„კვირაში შვიდი დღე სამუშაო დღეებია. ჩვენ, მშობლები ვაკეთებთ ყველაფერს, ვიდეოების გადაღება, დამონტაჟება. რაც უფრო ყურებადია და რაც უფრო პოპულარული ხდება ადამიანი, ამას ყოველთვის მოჰყვება რაღაც უარყოფითიც. კომენტარებსაც რომ შევეხოთ. 3 თვე გვქონდა ტიკ-ტოკიც. 70 000-ზე მეტი გამომწერი გვყავდა. ემილიას ვიდეოებს იღებდნენ, აშარჟებდნენ, დაცინვის მომენტები იყო, ამიტომ გავაუქმეთ, თვითონ წავშალეთ. არის კომენტარები, რატომ არ გვაქვს მხოლოდ შემეცნებითი ვიდეოები. მარტო შემეცნებითი იყოს ვიდეო, ეს არ არის სწორი, უნდა იყოს გასართობიც. ასევე არის კომენტარები, როდესაც რეკლამაა ვიდეოში ინტეგრირებული. არასდროს არ ვიღებთ რეკლამაში იმას, რასაც თვითონ ჩვენს ბავშვებს არ მივცემთ. ეს ჩვენი პროფესიაა ჩვეულებრივად და ფინანსები თუ არ გვექნება, როგორ გავაკეთებთ?!“ - აღნიშნულ საკითხზე ემილიამ და მისმა მამამ ტელეკომპანია „იმედის“ გადაცემაში „იმედის დღე“ ისაუბრეს.

წყარო:​ „იმედის დღე“

წაიკითხეთ სრულად