Baby Bag

„ძალიან ხშირად ამბობენ: ამდენი კილო არასდროს ვყოფილვარ... ჩემი პასუხი არის: როდის იყავით ბოლოს ამ ასაკის?“ - ენდოკრინოლოგი ლაშა უჩავა

„ძალიან ხშირად ამბობენ: ამდენი კილო არასდროს ვყოფილვარ... ჩემი პასუხი არის: როდის იყავით ბოლოს ამ ასაკის?“ - ენდოკრინოლოგი ლაშა უჩავა

ენდოკრინოლოგმა ლაშა უჩავამ ჭარბწონიანობის გამომწვევ მიზეზებზე ისაუბრა და აღნიშნა, რომ ამ მხრივ ასაკს ძალიან დიდი მნიშვნელობა აქვს:

„სამწუხაროდ, ასაკთან ერთად ხდება ხოლმე წონის მატება. ძალიან ხშირად მომმართავენ, ამბობენ: „ამდენი კილო არასდროს ვყოფილვარ,“ ჩემი პასუხი არის: „როდის იყავით ბოლოს ამ ასაკის?“ ყველა ასაკს აქვს თავისი მატება და პრინციპები, თუ როგორ მივუდგეთ ამას. ​არის გარკვეული ასაკი, როდესაც კვებას აქვს გადამწყვეტი მნიშვნელობა იმისთვის, რომ ჩვენ შევინარჩუნოთ წონა. გარკვეული ასაკის შემდგომ დგება მომენტი, როდესაც ფიზიკურ აქტივობას აქვს დიდი მნიშვნელობა.“

ლაშა უჩავას თქმით, ორგანიზმში მეტაბოლიზმი ყველაზე აქტიურია 15-35 წლის ასაკში:

„15-დან 35 წლამდე მეტაბოლური პროცესი მიმდინარეობს ყველაზე აქტიურად. ჩვენ თვითონაც მეტად აქტიურები ვართ, ამიტომ ზედმეტი ფიზიკური აქტივობა, თუ ზედმეტ კილოკალორიებს არ ვიღებთ, არ არის საჭირო. ამის ბალანსს აკეთებს ჩვენი ორგანიზმი. 35 წლის ზემოთ 45 წლამდე აუცილებელია ჩაერთოს გარკვეული ფიზიკური აქტივობა. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ აუცილებლად ფიტნეს დარბაზებში უნდა ვიაროთ. უბრალოდ ფეხით სიარული, სეირნობა ძალიან დადებით ეფექტებს გვაძლევს​. 45 წლის ზემოთ ფიზიკური დატვირთვა კიდევ მეტად უნდა გააქტიურდეს. ეს არამხოლოდ მეტაბოლურ პროცესებს ააქტიურებს ჩვენს ორგანიზმში, არამედ მნიშვნელოვანია ჩვენი კუნთოვანი და ძვალ-სახსროვანი სისტემისთვის. იმისთვის, რომ არ განვითარდეს ისეთი გართულებები, როგორიც არის ართროზები და ა.შ. ამას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს.“

„ქალბატონებმა დღის განმავლობაში უნდა მიიღონ დაახლოებით 1500-დან 2200 კილოკალორიამდე, მამაკაცებში ეს არის 1800-დან 2500 კილოკალორიამდე,“ - აღნიშნულ საკითხზე ლაშა უჩავამ ტელეკომპანია „ფორმულას“ გადაცემაში „დილა ფორმულაზე“ ისაუბრა.

წყარო: ​„დილა ფორმულაზე“

არ დაგავიწყდეთ !!!

Momsedu.ge-მ თქვენთვის, ქალებისთვის შექმნა ახალი სივრცე, სადაც ყველაზე მცოდნე დედები იყრიან თავს. ჯგუფის დასახელებაც სწორედ ასეა - „მცოდნე დედების ჯგუფი“, რომლის საშუალებით დედები ერთმანეთს საკუთარ გამოცდილებას გაუზიარებენ. (ჯგუფში გასაწევრიანებლად ნახეთ ბმული - „მცოდნე დედების ჯგუფი“)

„არაფერს არ ვჭამ და მაინც ვსუქდები," - პრობლემის მიზეზებზე ენდოკრინოლოგი ლაშა უჩავა საუბრო...
​ენდოკრინოლოგმა ლაშა უჩავამ წონაში მატების ყველაზე ხშირ გამომწვევ მიზეზებზე ისაუბრა და ხაზი გაუსვა კვების რაციონის მნიშვნელობას:„არსებობენ ადამიანები, რომლებიც კონსულტაციაზე მოდიან და ამბობენ:​ „არაფე...

შეიძლება დაინტერესდეთ

„კორონავირუსი არსად არ გაქრება არც ერთი, არც ორი წლის განმავლობაში,“ - პედიატრი ივანე ჩხაიძე

„კორონავირუსი არსად არ გაქრება არც ერთი, არც ორი წლის განმავლობაში,“ - პედიატრი ივანე ჩხაიძე

პედიატრმა ივანე ჩხაიძემ ტელეკომპანია „იმედის“ გადაცემაში „იმედის დღე“ ვაქცინების ბუსტერ დოზების მიღების წესებზე ისაუბრა:

„ჩინური ვაქცინების შემთხვევაში,​ თუ ასაკი 60 წელზე მეტია, ბუსტერი შეიძლება გაკეთდეს მეორე დოზის გაკეთებიდან სამი თვის შემდეგ. ყველა სხვა ასაკობრივ ჯგუფში, ყველა სხვა ვაქცინასთან მიმართებაში, მეორე დოზა გაიკეთეთ ექვსი თვის შემდეგ. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი, ვინაიდან ეს უფრო მეტ დაცვას გაძლევთ, ვიდრე პირველი ორი დოზაც კი. ფაიზერმა გამოაქვეყნა პუბლიკაცია, როდესაც ბუსტერის გაკეთების შემდეგ პირველად, საწყის მაჩვენებელზე უფრო მაღალი იმუნური პასუხი მიიღო. ამიტომ ძალიან კარგი იქნება, თუ ყველა გამოიყენებს ამ შესაძლებლობას.“

ივანე ჩხაიძის თმით, კორონავირუსი 1-2 წლის განმავლობაში არსად არ გაქრება:

​კორონავირუსი არსად არ გაქრება არც ერთი, არც ორი წლის განმავლობაში. შესაძლებელია, მან გააგრძელოს არსებობა, ისევე როგორც გრიპმა, კიდევ დიდხანს და დიდხანს. ამიტომ ყველაზე კარგი სცენარი, რაც შეიძლება იყოს და ჩვენ ამას მართლაც განვიხილავთ, ეს არის წელიწადში ერთხელ ვაქცინაცია, ისე, როგორც გრიპის ვაქცინას ვიკეთებთ. ოქტომბრის პერიოდში გაკეთდება ორივე ვირუსის საწინააღმდეგო ვაქცინა, რაც მოგვცემს ერთი წლის განმავლობაში დაცვას.“

წყარო: ​„იმედის დღე“

წაიკითხეთ სრულად