ამ ოთხი ნიშნით შეგიძლიათ, დელტა შტამი ამოიცნოთ - გიორგი ღოღობერიძე კორონავირუსის დელტა ვარიანტზე საუბრობს

ჯანმრთელობა

როგორ მოვაგვაროთ უძილობა?

2 წლის წინ

როგორ მოვაგვაროთ უძილობა? - აღნიშნულ თემაზე გიორგი ღოღობერიძე საუბრობს, 

მისი თქმით, აუცილებელია შემდეგი პუნქტების გათვალისწინება:

• ფიზიკური აქტივობის გაზრდა
• ძილის წინ არ უნდა მივიღოთ საკვები და კოფეინი
• შუადღის ძილი არ შეიძლება
• უნდა დავიძინოთ მშვიდ და ბნელ გარემოში
• არ გამოიყენოთ საწოლი საკვების მისაღებად, წიგნის წასაკითხად ან დასასვენებლად

წყარო: ​,,მთავარი დიაგნოზი''​

წაიკითხეთ სრულად