Baby Bag

თუ D ვიტამინს ამ წესების მიხედვით არ მიიღებთ, აზრი არა აქვს - ვიტამინების მიღების სწორი გზა

თუ D ვიტამინს ამ წესების მიხედვით არ მიიღებთ, აზრი არა აქვს - ვიტამინების მიღების სწორი გზა

​ექიმი გიორგი ღოღობერიძე ვიტამინების მიღების წესზე საუბრობს. 

მისი თქმით, D ვიტამინის მიღების დროს აუცილებლად გასათვალისწინებელია წესების დაცვა:

,,თუ გინდათ D ვიტამინი ბოლომდე შეითვისოს ორგანიზმმა, აუცილებლად უნდა მიიღოთ ცხიმიან საკვებთან ერთად. მაგალითად, რძესთან, იოგურტთან, თევზთან, კვერცხთან, ავოკადოსთან ან თხილთან ერთად. ეს ვიტამინი მშიერზე არ უნდა მიიღოთ.''

რაც შეეხება დღის მონაკვეთს, მისი მიღება შესაძლებელია დილითაც და საღამოსაც. თუმცა უძილობის პრობლემა თუ გაწუხებთ მისი მიღება დილით სჯობს - აღნიშნავს ექიმი. 

A, და K ვიტამინებთან D ვიტამინის მიღების წესები შეგიძლიათ გამოიყენოთ, რადგან ისინი ცხიმში ხსნადი ვიტამინებია. 

თუ საქმე ეხება არა ცხიმში, არამედ წყალში ხსნად ვიტამინებს (B ჯგუფის ვიტამინები), ისინი უნდა მიიღოთ არა ცხიმიან, არამედ ჩვეულებრივ საკვებთან ერთად და წყალი უნდა დააყოლოთ. 

ექიმი აღნიშნავს, რომ მულტივიტამინებს უნდა მოვერიდოთ, რადგან მათში შეიძლება იყოს, როგორც ცხიმში, ასევე წყალში ხსნადი ვიტამინები, ორგანიზმი ბოლომდე ვერ აითვისებს ასეთ კომპლექტს და მათი მიღება ცალ-ცალკე სჯობს. კიდევ ერთი მიზეზი, თუ რატომ არ არის სასურველი მუტლივიტამინების მიღება, ეს არის ვიტამინების ზედოზირების საშიშროება. 

,,ზოგადად, ვიტამინების მიღებას სჯობს მიიღოთ ჯანსაღი საკვები. ვიტამინები სჭირდებათ მათ, ვისაც აქვს მათი ნაკლებობის აშკარა ნიშნები ან არიან ალკოჰოლზე დამოკიდებულები, აქვთ სიმსივნე და აქედან გამომდინარე უმადობა, ან აქვთ კახექსია, ადამიანებს, რომლებმაც კუჭზე ან წვრილ ნაწლავზე გაიკეთეს ოპერაცია. ფეხმძიმეებმა ყველა ვიტამინი ექიმთან უნდა შეათანხმონ,'' - დასძინა გიორგი ღოღობერიძემ. 

შეიძინე საბავშვო პროდუქტების ნაკრები ექსკლუზიურ ფასად ბმულზე 👉 https://www.facebook.com/babybag.momsedu.ge

წყარო: ​Usmle 

შეიძლება დაინტერესდეთ

კრუნჩხვები, მხედველობის დაქვეითება, გონებრივი უნარ-ჩვევების შეზღუდვა - შედეგები, რასაც ბავშვის ნჯღრევის სინდრომი იწვევს

კრუნჩხვები, მხედველობის დაქვეითება, გონებრივი უნარ-ჩვევების შეზღუდვა - შედეგები, რასაც ბავშვის ნჯღრევის სინდრომი იწვევს

რას გულისხმობს ბავშვის ნჯღრევის სინდრომი და რა სავალალო შედეგები შეიძლება, გამოიწვიოს ბავშვზე მძიმე ზემოქმედებამ - ამის შესახებ ექიმი, გიორგი ღოღობერიძე საუბრობს. როგორც ის აღნიშნავს, აღნიშნულნა სინდრომმა შესაძლოა, წლების შემდგომ ბავშვში მძიმე პრობლემები გამოიწვიოს.

​,,ამ მეთოდს ჰყავს მომხრეები და ასევე ჰყავს მოწინააღმდეგეები. ბავშვის ნჯღრევის სინდრომი არ ახლავს მხოლოდ და მხოლოდ ამ მეთოდს, არამედ - ნებისმიერ ზემოქმედებას ბავშვზე. ეს შეიძლება, იყოს, მაგალითად, როდესაც ჩვილი არ იძინებს და მშობელი, მომვლელი მას მძიმედ ანჯღრევს. ამან შეიძლება, გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი დაზიანებები ორ ორგანოში - ეს არის თავის ტვინი და მეორე გახლავთ თვალები. 

ამ მოძრაობების დროს, სამწუხაროდ, თავის ტვინი ვერ ეწევა ქალას ძვლების მოძრაობას და რადგან უკვე წინ გადაიხრება თავი, ამ დროს უკვე შეიძლება, თავის ტვინი ვერ მიწვდეს ქალას ძვლებს და უკან მოძრაობისას თავის ტვინის წინა ნახევარი მიეჯახოს ქალას სარქვლის შიგნითა კიდეს. ამ დროს ზიანდება შუბლის ნაწილი და ასევე გამოხატულად ზიანდება უკან კეფის ნაწილი. ანუ, უეცარი მოძრაობების დროს, უმთავრესად, ეს ორი ადგილი ზიანდება ბავშვებში, როდესაც ხდება მათი ძლიერი ნჯღრევა. შეიძლება, დაზიანდეს, მაგალითად, თხემის ძირის მიდამოც - გააჩნია მიმართულებას, თუ როგორ ამოძრავებენ ბავშვებს ასეთი ზემოქმედების შედეგად. ბავშვის თავის ტვინის ქსოვილი ვითარდება და, მოცემული დაზიანებების შედეგად, შეიძლება, ამას მოჰყვეს თავის ტვინის ტრავმა, მაგრამ ეს ყველაფერი ბავშვში არ გამოვლინდეს. ანუ - ბავშვის ნჯღრევის სინდრომი ყოველთვის არ ვლინდება კლინიკურად, თუნდაც, შევისწავლოთ ეს ბავშვი ტომოგრაფიაზე. ასევე, გააჩნია დაზიანების ხარისხს - თუ ის იქნება ძალიან მძიმე, მაშინ შესაძლოა, იყოს გამოხატული სისხლჩაქცევები და ეს გამოჩნდება უშუალოდ ტომოგრაფიული გამოკვლევით. 

სამწუხაროდ, პრობლემა არის ის, რომ ამ ყველაფერს შეიძლება, მოცემულ პერიოდში არაფერი ახლდეს, მაგრამ მოგვიანებით, წლების შემდგომ შეიძლება, გართულების სახით გამოვლინდეს კრუნჩხვები, მხედველობის დაქვეითება, გონებრივი უნარ-ჩვევების შეზღუდვა... ძალიან, ძალიან მძიმე შემთხვევებში, თუ ბავშვის ტვინზე წეზოლა იქნება უფრო მკვეთრი, ამ ყველაფერს შეიძლება, საბოლოოდ, მოჰყვეს დაზიანება ე.წ. ხიდისებრი ვენებისა", - განმარტავს გიორგი ღოღობერიძე.

წაიკითხეთ სრულად