Baby Bag

Covid-19 და შაქრიანი დიაბეტი - ენდოკრინოლოგის რეკომენდაციები

Covid-19 და შაქრიანი დიაბეტი - ენდოკრინოლოგის რეკომენდაციები

დღეს სამშაბათია და მედიაპორტალი MomsEdu.ge ტრადიციულ რუბრიკას - ენდოკრინოლოგის რეკომენდაციებს წარმოგიდგენთ. ამჯერად ენდოკრინოლოგ-ნუტრიციოლოგი თინათინ კაჭარავა მოგაწვდით კომპეტენტურ ინფორმაციას, რატომ ითვლებიან შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულები კორონავირუსული ინფექციით დაინფიცირების მაღალ რისკ ჯგუფად და რა რეკომენდაციები უნდა დაიცვან დიაბეტით დაავადებულმა პაციენტებმა კოვიდ პანდემიის პირობებში?

SARS-COV-19 ვირუსული ინფექციაა, რომელმაც შეცვალა დღევანდელი მსოფლიო. როგორც ცნობილია, კორონავირუსული ინფექცია განსაკუთრებულ რისკს ქმნის 70 წელს გადაცილებული ადამიანებისთის და ასევე თანმხლები ქრონიკული დაავადებების მქონე პირებისთვის. ქრონიკულ დაავადებებში კი ერთ-ერთ წამყვან ადგილს იკავებს შაქრიანი დიაბეტი. დღეს თქვენს ყურადღებას შევაჩერებ, რა რჩევები უნდა გაითვალისწინონ შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულმა ადამიანებმა არსებული პანდემიის პირობებში.

რატომ ითვლებიან შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულები კორონავირუსული ინფექციით დაინფიცირების მაღალ რისკ ჯგუფად? შაქრიანი დიაბეტი მოქმედებს ადამიანის იმუნურ სისტემაზე, განსაკუთრებით კი არაკომპენსირებული დიაბეტი (მდგომარეობა, როდესაც პაციენტს არ აქვს გლუკოზის მაჩვენებლები სამიზნე ფარგლებში). ასეთ დროს ხდება იმუნური სისტემის დაქვეითება, რაც დიაბეტიან პაციენტებში ზრდის დაინფიცირების რისკს, ხოლო დაინფიცირების შემთხვევაში დაავადების მძიმედ მიმდინარეობას უწყობს ხელს.

​განვიხილოთ, თუ რა რეკომენდაციები უნდა დაიცვან დიაბეტით დაავადებულმა პაციენტებმა კოვიდ პანდემიის პირობებში. პირველ რიგში ზოგადი რეკომენდაციები:
  • მაქსიმალური სოციალური დისტანცირება (აუცილებლობის გარეშე მოერიდეთ ხალხთან კონტაქტს, თუ თქვენ ცხოვრობთ მრავალწევრიან ოჯახში სასურველია, ოჯახის წევრებისგანაც მაქსიმალური დისტანცირება),
  • ჰიგიენური ზომების მაღალ ხარისხში დაცვა,
  • ნიღბის სწორად ტარება,
  • ხშირად მოხმარებადი საგნების დეზინფიცირება,
  • აუცილებელია სისხლში შაქრის ციფრების მკაცრი კონტროლი, სასურველია,  ციფრები რაც შეიძლება ახლოს იყოს სამიზნე მაჩვენებლებთან,
  • ​რეკომენდებულია დილით ადრე სუფთა ჰაერზე სეირნობა არახალხმრავალ ადგილებში დაახლობით ერთი საათის განმავლობაში,
  • კვებას უნდა მიექცეს განსაკუთრებული ყურადღება. აუცილებელია დღეში ჯერადი მრავალფეროვანი დაბალანსებული კვება. გაამდიდრეთ საკვები ცილოვანი საკვებით (ხორცი, თევზი, კვერცხი, რძის ნაწარმი), მიიღეთ სეზონური ხილი (გარდა დიაბეტიანებისთვის აკრძალული ხილისა: ბანანი, მსხალი, კარალიოკი, ლეღვი, ყურძენი). შეეცადეთ საკვები იყოს ჯანსაღი და სეზონური პროდუქტისგან მომზადებული,

  • ​სასურველია საპროფილაქტიკო დოზებით მიიღოთ D ვიტამინი,
  • ​იქონიეთ თქვენს მკურნალ ექიმთან მაქსიმალური კონტაქტი შაქრის ციფრების ნორმალიზააციითვის. სასურველია, ისარგებლოთ დისტანციური კონსულტაციით და არ ჩადგეთ რიგებში.

​​გახსოვდეთ - ადეკვატურად მართული შაქრიანი დიაბეტი შეამცირებს ინფიცირების და დაავადების მძიმედ მიმდინარეობის რისკებს!

​გისურვებთ ჯანმრთლობას!
ენდოკრინოლოგ-ნუტრიციოლოგი თინათინ კაჭარავა

შეიძლება დაინტერესდეთ

შეიკავეთ თავი მოწევისგან - კორონავირუსი ძლიერ ორგანიზმს ვერ ერევა

შეიკავეთ თავი მოწევისგან - კორონავირუსი ძლიერ ორგანიზმს ვერ ერევა
კორონავირუსის სწრაფი გავრცელების შემდეგ მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაცია განსაკუთრებულ ყურადღებას ვირუსის პრევენციისა და კარანტინის რეჟიმის მოწესრიგების საკითხებს უთმობს. გარდა იმისა, რომ ვირუსის გავრცელების არეალში მყოფი ადამიანებისთვის ხელების ხშირი დაბანა და ხალხმრავალი ადგილებისთვის თავის არიდებაა რეკომენდებული, დაავადების პრევენციისთვის იმუნიტეტის გაძლიერებაზე ზრუნვაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რათა კორონავირუსით დაინფიცირების შემთხვევაში მას ძლიერი ორგანიზმით შეხვდეთ.

იმუნური სისტემა ინფექციებსა და დაავადებებს ებრძვის. ის საფრთხეს სხვადასხვა მექანიზმის გამოყენებით ძალიან სწრაფად ამოიცნობს, რისი წყალობითაც ვირუსებს, ბაქტერიებს, სოკოებს, პარაზიტებსა და არაჯანსაღ უჯრედებს (როგორიცაა სიმსივნური უჯრედი), აქტიურად ებრძვის. ვირუსებს საკუთარი პროტეინების გასამრავლებლად სპეციალური მექანიზმის ამუშავება ესაჭიროებათ. ვირუსულ ინფექციაზე ბუნებრივი იმუნური პასუხის საუკეთესო საშუალება ბუნებრივი მკვლელი უჯრედების აქტივაციაა, რომლებიც ვირუსულ ინფექციებს წარმატებით ებრძვიან.

არ დაგავიწყდეთ !!!

Momsedu.ge-მ თქვენთვის, ქალებისთვის შექმნა ახალი სივრცე, სადაც ყველაზე მცოდნე დედები იყრიან თავს. ჯგუფის დასახელებაც სწორედ ასეა - „მცოდნე დედების ჯგუფი“, რომლის საშუალებით დედები ერთმანეთს საკუთარ გამოცდილებას გაუზიარებენ. (ჯგუფში გასაწევრიანებლად ნახეთ ბმული - „მცოდნე დედების ჯგუფი“)


თითოეულ ადამიანს განსხვავებული იმუნური სისტემა აქვს. იმუნური სისტემის მდგრადობა ყოველდღიურად იცვლება. იმუნიტეტის ბრძოლისუნარიანობა ძალიან ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული. იმისთვის, რომ იმუნური სისტემის დასუსტების თავიდან აცილება შეძლოთ და კორონავირუსს ძლიერი ორგანიზმით შეხვდეთ, რამდენიმე ფაქტორზე უნდა გაამახვილოთ ყურადღება.


სტრესის შემცირება

კორონავირუსის შესახებ გავრცელებული დეზინფორმაციის ზეგავლენით ადამიანები უკიდურესად სტრესულ მდგომარეობაში იმყოფებიან. მათი ნაწილი იმდენად დაპანიკდა, რომ საკვებისა და აუცილებელი პროდუქტების მომარაგება დაიწყო. საგანგებო ვითარებისთვის სათანადო მზაობაში ცუდი არაფერია, თუმცა არ დაგავიწყდეთ, რომ სტრესი იმუნიტეტს მნიშვნელოვნად აქვეითებს, რის გამოც თქვენი ორგანიზმი ინფექციურ დაავადებებს ეფექტურად ვერ უმკლავდება. სტრესის ჰორმონის (კორტიზოლი) მცირე დოზით მატება ორგანიზმისთვის სასარგებლოა, თუმცა თუ კორტიზოლის დონე მეტისმეტად იმატებს, ორგანიზმში ანთებითი კერების წარმოშობის საფრთხე ჩნდება. სტრესი ლიმფოციტების წარმოების პროცესსაც აფერხებს. ლიმფოციტები ინფექციებთან ბრძოლაში გადამწყვეტ როლს ასრულებენ. სისხლში მათი დონის შემცირება თქვენ ვირუსებთან გამკლავებაში ხელს მნიშვნელოვნად გიშლით. ვირუსის აფეთქების პარალელურად, ეცადეთ, სიმშვიდე შეინარჩუნოთ. პანიკა თქვენს მდგომარეობას უფრო დაამძიმებს. სტრესის შესამცირებლად რელაქსაციის სხვადასხვა საშუალებას მიმართეთ. კარგია, თუ მედიტაციით დაკავდებით.

ზომიერი ფიზიკური აქტივობა

რეგულარული ვარჯიში გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობას აუმჯობესებს, ის არტერიულ წნევას არეგულირებს, წონის გაკონტროლებაში გეხმარებათ და დაავადებებთან ბრძოლაშიც გიწყობთ ხელს. ფიზიკური დატვირთვა სისხლის ცირკულაციასაც აუმჯობესებს, რის გამოც იმუნური სისტემა გამართულად და ეფექტურად მუშაობს. რეგულარული ვარჯიში თქვენს ჯანმრთელობაზე დადებითად აისახება, რაც ვირუსულ ინფექციებთან ბრძოლაში გეხმარებათ. ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვა ორგანიზმში ანთებითი კერების წარმოქმნას უწყობს ხელს. ვირუსების აფეთქების პერიოდში მეტისმეტად რთული დატვირთვისგან თავი შეიკავეთ.

ბალანსირებული კვების რაციონი

იმუნური სისტემის გამართული მუშაობისთვის ჯანსაღად და სრულფასოვნად კვება აუცილებელია. ღარიბ სახელმწიფოებში, სადაც ადამიანებს საკვების მოპოვება უჭირთ, ვირუსული ინფექციები ყველაზე სწრაფად ვრცელდება. ორგანიზმში გარკვეული მიკრონუტრიენტების დაბალი შემცველობა დაავადებებისადმი იმუნურ რეაქციებს ასუსტებს. დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად სათანადო რაოდენობის თუთიას, რკინას, ფოლიუმის მჟავას, სელენს, სპილენძს, C, A, B6 და E ვიტამინებს იღებთ. თქვენი რაციონი ხილითა და ბოსტნეულით გაამდიდრეთ, რათა ორგანიზმის გაჯანსაღება და გაძლიერება შეძლოთ.

მოწევისგან თავის შეკავება

თამბაქოს მოწევა მნიშვნელოვნად ზრდის პნევმონიითა და სეზონური ვირუსებით დაავადების რისკებს. მწეველი ადამიანის ორგანიზმს ვირუსული ინფექციებისგან გასათავისუფლებლად უფრო დიდი დრო სჭირდება. მოწევა მნიშვნელოვნად ამცირებს სისხლში C ვიტამინის დონეს, რომელიც ორგანიზმისთვის ერთ-ერთი მთავარი დამცავი ანტიოქსიდანტია.

ძილის რეჟიმის მოწესრიგება

კვლევებით დასტურდება, რომ ადამიანები, რომლებსაც მოუწესრიგებელი ძილის რეჟიმი აქვთ, ვირუსული ინფექციებით უფრო მარტივად ავადდებიან. ძილის დროს ორგანიზმში დიდი რაოდენობით ციტოკინი გამომუშავდება. ციტოკინი ცილაა, რომელიც ინფექციებისა და ანთებითი პროცესების წინააღმდეგ ბრძოლისთვის ორგანიზმს აუცილებლად სჭრიდება. როდესაც თქვენ ძალიან ცოტა გძინავთ, ანტისხეულებისა და იმუნური უჯრედების დეფიციტის პრობლემის წინაშე დგებით. ზრდასრულ ადამიანებს დღე-ღამეში 7-8 საათი მაინც უნდა ეძინოთ, ბავშვებსა და თინეიჯერებს კი სულ ცოტა 10 საათი.

ადამიანები იმუნიტეტის გასაძლიერებლად ხშირად მიირთმევენ მცენარეულ პრეპარატებსა და სიროფებს, თუმცა ჯერჯერობით მათი ეფექტურობა მეცნიერულად დამტკიცებული არ არის.

მომზადებულია ​zmescience.com-ის მიხედვით
თარგმნა ია ნაროუშვილმა 

წაიკითხეთ სრულად