Baby Bag

„არავის და არაფერს თავი არ უნდა დაანგრევინო და თუ ანგრევინებ, ეს შენი არჩევანია,“- ფსიქოლოგი მარინა კაჭარავა

ფსიქოლოგმა მარინა კაჭარავამ სტრესისა და ემოციური გადაწვის დაძლევის გზებზე ისაუბრა:

„პირველ რიგში უნდა ამოვიცნო, რა მჭირს. თუ არ ვიცი, რა მქვია, სად ვარ, ვინ ვარ, რთულია. ხან წარსულში ხარ, ხან მომავალში და აქ არ ხარ. 5 კითხვაა, რომელზეც უნდა გასცეს ადამიანმა პასუხი: ვინ ვარ მე? როგორი ვარ? რა მინდა? რა მჭირდება და რა შემიძლია? შეიძლება მინდა, მაგრამ არ შემიძლია, მჭირდება, მაგრამ არ მინდა. ძალიან მნიშვნელოვანია ამის სახელდება მოხდეს და გავარკვიოთ.

ძალიან მნიშვნელოვანია თვითეკოლოგია, საკუთარი თავის მიღება, პატივისცემა. ასეთი წესი არსებობს: ჩამოწეროს ადამიანმა საკუთარი უარყოფითები. დღის ბოლოს გადახედოს მას და თითოეულ ამ უარყოფითს მადლობა გადაუხადოს, განსაკუთრებით იმას, რაც მოცემულობაა: მაგალითად, დაბალია, მაღალია. უნდა თქვა: „მე ამით ვარ განსაკუთრებული. ეს არის ის, რითაც მე ვარ ჩემი თავი. ეს ჩემი ნაწილია და ამიტომ მადლობა მას.“ მერე ჩამოვწეროთ ის თვისებები, რომლის შეცვლა შემიძლია, რომელიც არ მომწონს. ჩვენი სუსტი მხარეები შეიძლება ისე დავატრიალოთ, რომ საყრდენი გახდეს. თუნდაც შიში, რომელიც გააჩნია რისი შიშია.

არაფერზე არ უნდა გაგიჟდე... რაზეც გაგიჟდები და ვისზეც გაგიჟდები, ის მოგიყოლებს და გაგსრესს. ბალანსი უნდა დაიცვა და დამოკიდებული არ უნდა გახდე. ზოგი ამაყობს, რომ არ ისვენებს არც შაბათს, არც კვირას, არცერთი წუთი არ აქვს. ეს ხომ არჩევანია. რატომ უნდა დაგიკრან ტაში ამის გამო? რომ ამადლი მერე შენს თავს სხვებს...

ოთხი ნაბიჯი აქვს სტრესის გამკლავებას. პირველი, რომ შემოულაწუნო შენს თავს გადატანითი მნიშვნელობით, დაიწყო ღრმა სუნთქვა, დაჯდე და დაფიქრდე, ჩამოწერო, რაზე ნერვიულობ, რისი შეცვლა შემიძლია. თუ შეცვლა შემიძლია, ახლავე დავიწყო ეს, თუ არ შემიძლია, გავიარო ყველა სტადია და მივიღო რეალობა. არავის და არაფერს თავი არ უნდა დაანგრევინო და თუ ანგრევინებ, ეს შენი არჩევანია.

ძალიან დიდი შეცდომაა, რომ არავის არაფერი არ უნდა სთხოვო და ყველაფერი შენით გააკეთო. თუ არ აკაკუნებ, კარი არ გაგეღება, თუ არ ითხოვ, არ მოგეცემა. გაღებული კარი შენთვის არ არის. ის ისედაც ღიაა. ან შეხვალ, ან არა. ცოტა მცდელობა უნდა იყოს,“- მოცემულ საკითხზე მარინა კაჭარავამ საქართველოს პირველი არხის გადაცემაში „ამ შაბათ-კვირას“ ისაუბრა.

წყარო: ​„ამ შაბათ-კვირას“

შეიძლება დაინტერესდეთ

„განსაკუთრებით მინდა გამოვყო მორიელი და კირჩხიბი, რაც უნდა ხდებოდეს, ერთმანეთისგან შორს ვერ მიდიან,“ - სოფია ბზეკელავა ზოდიაქოს ნიშნებს შორის შეთავსებაზე

„განსაკუთრებით მინდა გამოვყო მორიელი და კირჩხიბი, რაც უნდა ხდებოდეს, ერთმანეთისგან შორს ვერ მიდიან,“ - სოფია ბზეკელავა ზოდიაქოს ნიშნებს შორის შეთავსებაზე

ასტროლოგმა სოფია ბზეკელავამ ზოდიაქოს ნიშნებს შორის შეთავსების შესახებ ისაუბრა და აღნიშნა, რომ ერთი სტიქიის ქვეშ გაერთიანებული ადამიანები ერთმანეთს უკეთ ეწყობიან:

„პირველ რიგში, აუცილებლად უნდა გავითვალისწინოთ სტიქია. ასტროლოგიაში არის მიწის, წყლის, ცეცხლისა და ჰაერის სტიქიები. ადამიანები, რომლებიც ერთი სტიქიის წარმომადგენლები არიან, ერთ ტალღაზე არიან. მაგ. თხის რქა, კურო და ქალწული არიან მიწის სტიქიის წარმომადგენლები. მათ ბევრი ისეთი შეხედულება აქვთ, რის გამოც ადვილად თავსდებიან ერთად. ​მიწის ნიშნები უფრო ოჯახის ადამიანები არიან. ცეცხლის სტიქიის ადამიანებს პირიქით, უყვართ მოძრაობა, საზოგადოებაში ყოფნა. ცეცხლის ნიშნები კარგად უგებენ ერმანეთს, მაგრამ მათი ოჯახი ხმაურიანი იქნება და შეიძლება თეფშები დაფრინავდეს. ეს არის ხალხი, რომელიც აალდება, იჩხუბებს, აფეთქდება და მერე ისევ შერიგდება. მათი რომანები ფეიერვერკულია.“

სოფია ბზეკელავას თქმით, მიწის ნიშნები მშვიდად თანაცხოვრობენ და ხმაურიანი ცხოვრება არ იზიდავთ:

„თხის რქა და კურო შეიძლება წყნარად ცხოვრობდნენ თავისთვის და არავის შეაწუხებენ თავიანთი ურთიერთობით. ვერძი და ლომი აუცილებლად მოახერხებენ, რომ მეზობლებს გააგებინონ, როგორ უყვართ ერთმანეთი. წყლის ნიშნები ღრმა ადამიანები არიან და მათთვის მნიშვნელოვანია ემოციური ბმა პარტნიორთან. შესაძლოა, მთელი დღის მანძილზე ისინი ერთმანეთთან არც ლაპარაკობდნენ, მაგრამ ძალიან კარგად ესმით ერთმანეთის. განსაკუთრებით მინდა გამოვყო მორიელი და კირჩხიბი. ერთი არის მაზოხისტი, მეორე კი სადისტი. ეს არის პრინციპი მელას უყვარს თავისი მახრჩობელა. რაც უნდა ხდებოდეს მათ ურთიერთობაში და რაც უნდა აწყენინონ ერთმანეთს, ერთმანეთისგან შორს მაინც ვერ მიდიან. ​ჰაერის სტიქიის წარმომადგენლებს შორის ურთიერთობა არის ძალიან მსუბუქი. ეს ნიშნები არ გამოირჩევიან განსაკუთრებული ეჭვიანობით. მათთვის მნიშვნელოვანია სოციალური იმიჯი. ისინი ლოიალურები არიან პარტნიორების მიმართ. ისინი კარგად ახერხებენ, რომ პარტნიორს სივრცე დაუტოვონ განვითარებისთვის და თავადაც განვითარდნენ. მათთვის ურთიერთობაში ყველაზე მთავარია ინტელექტუალური კავშირი.“

„მიწის სტიქია კარგად უგებს წყლის სტიქიას. მათი ხასიათის თვისებები რაღაცით მსგავსია. ისინი უფრო პრივატულები, ოჯახზე, სიმშვიდეზე ორიენტირებულები არიან. ცეცხლი და ჰაერი კაგრად ეწყობა ერთმანეთს. ​ვერძი და ტყუპები იდეალურად შეიძლება შეეწყონ ერთმანეთს, მერწყული და მშვილდოსანი ძალიან კარგი წყვილია. არ არსებობს ნიშანი, რომელზეც შეგიძლიათ თქვათ, რომ მე ამ ნიშნით ვარ დაბადებული, შენ ვერ გეწყობი და კარგად იყავი,” - აღნიშნულ საკითხებზე სოფიო ბზეკელავამ ტელეკომპანია „მთავარის“ გადაცემაში „შენი დილა“ ისაუბრა.

წყარო:​ „შენი დილა“

წაიკითხეთ სრულად